Într-un climat profesional marcat de viteză, presiune și nevoia constantă de adaptare, liderii din România resimt din ce în ce mai des efectele epuizării. Burnout-ul nu mai este o excepție, ci o realitate care afectează profund capacitatea de decizie, creativitatea și sănătatea psihică a celor aflați în poziții-cheie. Însă, dincolo de criză, tot mai mulți lideri aleg să transforme burnout-ul într-un punct de cotitură.
Burnout-ul: Sindromul performanței duse la extrem
Burnout-ul a fost mult timp asociat cu angajații din corporații. Dar în ultimii ani, CEO-ul extenuat, fondatorul mereu online sau managerul cu agenda încărcată au devenit figuri obișnuite. Lipsa granițelor între viața personală și cea profesională, cultura „workaholic”, dar și sentimentul de responsabilitate continuă față de echipe sau investitori duc la epuizare cronică.
Potrivit unui raport publicat de McKinsey Health Institute, 63% dintre liderii de echipe din Europa Centrală au experimentat forme de burnout în ultimii doi ani, iar România nu face excepție.
Când oboseala devine o alegere: lecții din realitate
Studiu de caz #1: Andreea, 41 ani – CEO în IT
„Ajunsesem să funcționez doar pe pilot automat. Aveam rezultate, dar nu mai simțeam nimic. Nici bucurie, nici mândrie. Doar oboseală.”
Andreea a condus o companie tech din Cluj de la faza de startup până la scalare internațională. După patru ani de expansiune continuă, s-a prăbușit psihic. În loc să demisioneze, a ales o abordare radicală: și-a luat o pauză sabatică de 3 luni, a lucrat cu un psihoterapeut și a început să practice mindfulness.
Astăzi, conduce aceeași companie, dar cu o echipă de management consolidată și cu o regulă clară: după ora 18:00, telefonul e pe silențios.
Studiu de caz #2: Cristian, 54 ani – antreprenor în domeniul producției
Cristian și-a construit afacerea de la zero, începând cu un atelier mic în 2002. După 20 de ani de muncă neîntreruptă, corpul i-a transmis un semnal clar: probleme cardiace cauzate de stres cronic.
„A fost ca o palmă. Mi-am dat seama că nu mai am controlul – nici asupra timpului, nici asupra stării mele interioare.”
După o intervenție chirurgicală, Cristian a delegat mai multe responsabilități și a angajat un director operațional. Astăzi, merge la birou doar trei zile pe săptămână și a descoperit o pasiune nouă: pictura în acuarelă.
Semnele burnout-ului pot fi subtile, dar recunoașterea lor rapidă este crucială pentru a lua măsuri adecvate. Pentru o analiză detaliată a simptomelor și pașilor de intervenție, consultă articolul nostru O abordare practică: Cum recunoaștem și gestionăm burnout-ul?
Strategii concrete pentru liderii care vor să evite burnout-ul
Stabilește limite clare de timp – nu răspunde la e-mailuri în weekend și impune o oră de închidere a zilei de lucru.
Construiește o echipă de încredere – delegarea eficientă reduce presiunea și crește performanța colectivă.
Fă-ți timp pentru reflecție – scrisul, plimbările în natură sau meditația te ajută să îți recapeți claritatea mentală.
Caută sprijin profesionist – coaching, terapie sau grupuri de sprijin pentru lideri pot face diferența.
Investește în activități non-profesionale – sport, arte, voluntariat. Toate contribuie la un echilibru sănătos.
Pentru a preveni burnout-ul, este esențial să adoptăm strategii clare de echilibru între viața profesională și cea personală. Dacă vrei să afli mai multe despre metode eficiente, te invităm să citești articolul nostru dedicat, Învinge Burnout-ul! Strategii de prevenție și echilibru în viața profesională.
Epuizarea nu este un eșec, ci un semnal
Burnout-ul nu trebuie văzut ca o rușine sau o slăbiciune. Dimpotrivă, este un indicator valoros că e timpul să ne recalibrăm. Liderii care aleg să asculte acest semnal și să își construiască o viață profesională sustenabilă demonstrează că adevărata performanță începe cu echilibrul interior. Transformarea burnout-ului într-o oportunitate de creștere este o provocare, dar și o șansă. Daniela Palade Teodorescu a povestit, pentru revista noastră, cum a reușit să-și regăsească echilibrul și să-și transforme experiența prin reziliență și antreprenoriat — poți citi interviul ei aici: Daniela Palade Teodorescu: Cum să transformi burnout-ul în oportunitate
